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レッスン紹介

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バランスフィットネス

楽しい有酸素運動や筋力調整トレーニングなどのさまざまなアプローチにより、健康美人を目指します！
バランスボール、フレックスクッション、ウェーブストレッチリング、フリーウエイトなども使用します。

レッスン開催曜日：水曜日

レッスン時間: 09:45〜10:45

対象年齢：大学生以上大人

インストラクター：渡辺みどり

チケット：4枚
ママダンスwithベビー

お子様連れで参加できるクラスです。
ストレッチをベースに心地よいトレーニングで心と身体を整えます。良い睡眠につながり元気な毎日を過ごせるようサポートします。

レッスン開催曜日：不定期開催のためお問い合わせください

レッスン時間: 11:00〜11:45

対象年齢：乳児・幼児

インストラクター：兵頭麻結　ちゃう

チケット：3枚
ファミリーフィットネス

家族でいっしょに楽しく身体を動かして運動不足を解消しよう！子どもの成長に合わせた動きとパパ&ママ向けのストレッチやトレーニングを組み合わせた特別プログラムです。

レッスン開催曜日：日曜日（不定期開催）

レッスン時間: 10:30〜11:30

対象年齢：幼児・小学生WITHパパ・ママ

JKFA公認インストラクター

チケット：4枚
シニアフィットネス

毎日、健康で幸せに過ごせるように身体を動かしましょう！
楽しいおしゃべりも脳トレーニングにつながります。
音楽（昭和歌謡〜クラッシック）に合わせてお仲間といっしょに動くと心も元気になります。

レッスン開催曜日：不定期

レッスン時間: 11:00-12:00

対象年齢：シニア

インストラクター：渡辺みどり

チケット：4枚
リトモスキッズ

『たくさんのリズムで世界を感じ、自己表現ができる子供に！』挨拶ができるようになる、礼儀正しくなる、基礎体力・学力の向上、表現力を高める、バランス感覚を養うことを目指しながら楽しくエクササイズをおこなうことが特徴です！

レッスン開催曜日：水曜日

レッスン時間: 16:00〜16:45

対象年齢：幼児・小学生

インストラクター：川﨑　綾子

チケット：3枚
キッドビクス

はじめての習い事におすすめです！
子どもフィットネス・キッドビクスは個性を尊重しながら楽しく「できた！」を繰り返し、あらゆるスポーツ&ダンスの基礎を習得します。
文科省の”幼児期運動指針”に沿っています。

レッスン開催曜日：お問い合わせください

レッスン時間: お問い合わせください

対象年齢：幼児・小学生

インストラクター：渡辺なつは

チケット：3枚
リトルチア

はじめてのチアダンスにチャレンジしませんか？
可愛い振付で踊ります！
みんなの笑顔と元気で地域に感謝を伝える！応援する！
FF GREENSのスタートクラスです。

レッスン開催曜日：土曜日

レッスン時間: 16:00〜17:00

インストラクター：渡辺なつは

チケット：4枚
Gボール&ジム

日本Gボール協会公認インストラクターとキッドビクスインストラクターが指導するクラスです。
成長期に合わせた体幹トレーニングやリズム運動を大好きなJ-POPやK-POPで楽しく動きます。
心も弾みます、心も元気になります！
正しい姿勢作りと運動不足解消におすすめです。

レッスン開催曜日：水曜日

レッスン時間: 17:00〜18:00

対象年齢：小学生以上

インストラクター：渡辺なつは

チケット：4枚
K-POP

世界中で大人気のK-POPダンスにチャレンジします。
わかりやすく、ゆっくり説明し、動きを覚えます。
ダンスの基礎的な動きを学べますのではじめての習い事としてもおすすめします。

レッスン開催曜日：月曜日

レッスン時間: 17:30〜18:30

対象年齢：幼児・小学生

インストラクター：内田明良

チケット：4枚
リトル体操＆エアロ　

あらゆるスポーツの基礎となる体操は幼児期からはじめることをおすすめします。お子様のはじめての習い事としてもおすすめです。マット運動、鉄棒、トランポリン、リズムに合わせた楽しいリトルエアロダンスなどを習得します。

レッスン開催曜日：月1開催/金曜日※開催日はお問い合わせください

レッスン時間: 17:15〜18:15

対象年齢：幼児

インストラクター：渡辺みどり

チケット：4枚
アスリートチャレンジBASIC

全国こどもチャレンジカップ大会他、大会に出場するキッズアスリート育成クラスです。
基礎を一番大事に練習します。また各自のレベルに合わせたメニューで指導します。
挨拶・礼儀なども大事にしております。

レッスン開催曜日：土曜日

レッスン時間: 18:00〜18:45

対象年齢：小学生・中学生

インストラクター：渡辺みどり

チケット：3枚
キッズチア・基礎

キッズチアクラスでは楽しく身体動かすこと、楽しさを仲間と共にチアで表現することを目指しています。
振付は初級〜中級程度のレベルです。
チアダンスでも必須になってきたアクロバットも取り入れています。
ぜひ一緒にチアを楽しみましょう！

レッスン開催曜日：木曜日

レッスン時間：17:00〜18:00

対象年齢：小学生

インストラクター：西村　菜摘

チケット：4枚
キンダーキッドビクス

はじめての習い事におすすめのクラスです。
慣れるまではママもいっしょに参加できます！
文科省”幼児期運動指針”に沿った歌遊び・手遊び・からだ遊びを導入パートに取り入れております。音楽に合わせて動くことが楽しくなるようなダンスとマット運動とアイテムを使用したアクティビティなどさまざまな動きを体験できます。

レッスン開催曜日：火曜日

レッスン時間: 16:00〜16:45

対象年齢：2〜6歳

インストラクター：渡辺みどり

チケット：3枚
キッズエアロ

チームで仲間と楽しむエアロビクスダンスクラスです！
スポーツエアロビックにもつながるようなエレメント（技）練習にもチャレンジします。大事な成長期における柔軟性と筋力のバランスを考えた内容です。
アスリートへの道へつながります。

レッスン開催曜日：水曜日

レッスン時間: 18:00〜19:00

対象年齢：小学生以上

インストラクター：渡辺みどり

チケット：4枚
FREE　STYLE

ヒップホップやブレイキングの魅力を感じてもらえるようにわかりやすく指導します。
2024年パリオリンピックの新競技としてブレイキング(ブレイクダンス)種目が決定しました。
たくさんのダンスジャンルにチャレンジして自分の好き！を見つけよう

レッスン開催曜日：月曜日

レッスン時間: 19:00〜20:00

対象年齢：小学生以上

インストラクター：SHiN（radio fish)

チケット：4枚
キッズ&ジュニア・チア

ジュニア・チアクラスでは楽しく身体動かすこと、楽しさを仲間と共にチアで表現することを目指し、大学生レベルの振付にチャレンジします！
チアダンスでも必須になってきたアクロバットも取り入れています。ぜひ一緒にチアを楽しみましょう！

レッスン開催曜日：スケジュール調整中

レッスン時間：18:15〜19:15

対象：小学生・田園調布中学生

インストラクター：未定

チケット：4枚
K-POP

世界中で大人気の韓国アーティストの楽曲を選びK-POPをコピーするダンスクラスです。
基礎を大事にし丁寧に説明します。
見る力、覚える力、集中力も鍛えながらとにかく楽しく踊ります！

レッスン開催曜日：月曜日

レッスン時間: 18:15〜19:15

対象年齢：小学生以上

インストラクター：内田明良

チケット：4枚
ヒップホップJAM

初心者大歓迎！基礎ステップを楽しく学びます。
子ども達の大好きな曲に合わせて振付を覚えて踊ります！カッコイイ踊りができるようになるためのリズムトレーニングやストレッチを大事にしています。

レッスン開催曜日：金曜日

レッスン時間: 19:00〜20:00

対象年齢：小学生・中学生

インストラクター：益田亜美

チケット：4枚
アスリートチャレンジBASIC

全国こどもチャレンジカップ大会他、大会に出場するキッズアスリート育成クラスです。
基礎を一番大事に練習します。また各自のレベルに合わせたメニューで指導します。
挨拶・礼儀なども大事にしております。

レッスン開催曜日：水曜日

レッスン時間: 19:00〜20:00

対象年齢：小学生以上

インストラクター：渡辺みどり

チケット：4枚
アスリートチャレンジINTERMEDIATE

全国こどもチャレンジカップ大会他、大会に出場して良い結果につながることを目標とするアスリート育成クラスです。基礎練習をベースに難度の高いエレメント(技)練習をおこないます。選手の心と身体の成長を一番大事に考えたプログラムを実施します。

レッスン開催曜日：土曜日

レッスン時間: 19:00〜21:00

対象年齢：小学生・中学生・高校生・大学生

インストラクター：渡辺みどり

チケット：5枚
キッズ体操

日本Gボール協会公認インストラクターとキッドビクスインストラクターが指導するクラスです。
成長期に合わせた体幹トレーニングやリズム運動を大好きなJ-POPやK-POPで楽しく動きます。
心も弾みます、心も元気になります！
正しい姿勢作りと運動不足解消におすすめです。

レッスン開催曜日：土曜日

レッスン時間: 17:00〜18:00

対象年齢：小学生以上

インストラクター：渡辺なつは

チケット：4枚
大人パーソナル

子どもから大人までマンツーマンでご希望のお身体づくりのサポートを致します。痩せたい・小顔・バランスを良くしたい・肩凝りや腰痛を良くしたい・スポーツやダンスのスキルをUPさせたい、あらゆるご要望に研究を重ねて参りました。結果をしっかり出せる自信を持ちレッスンを担当致します。(栄養アドバイス・日常エクササイズワンポイント指導・タイ式マッサージによる代謝促進）
ご希望を一緒に叶えて参りましょう。

レッスン開催曜日：木曜日（不定期）

インストラクター：白野結花
チア強化クラス FF GREENS

テーマは笑顔&元気！
仲間といっしょに楽しく練習することでチームワーク力を高めます。
ダンスの基礎を習得しながらジャンプやターンなどの難しい動きにもチャレンジします！
チアを通して心も身体も成長し、豊かな身体表現ができるようになります。緑豊かな地域に感謝を伝えよう！

レッスン開催曜日：日曜日不定期開催

レッスン時間: 10:00〜11:30

インストラクター：菊地未帆ほか

チケット：5枚
キッズパーソナル

成長期のお子様の悩みを解決します！
姿勢を良くしたい、逆上がり・縄跳び・鉄棒ができるようになりたい、身体を柔らかくしたい、ダンススキルアップや体軸トレーニングなど、ご希望の内容を事前にご相談いただき、専門のパーソナルトレーナーが担当させていただきます。
受験生の集中力アップ&運動不足解消も承ります

レッスン開催日:火曜日・金曜日(不定期)

インストラクター:渡辺みどりほか